Акрофобия – это боязнь чего? Высоты. Одни акрофобы боятся многоэтажек, других пугает даже высота табуретки. Как и многие фобии, страх высоты связан с инстинктом самосохранения, но почему у одних людей это остается в пределах нормы, а другие становятся акрофобами? Давайте разбираться в том, что такое акрофобия простыми словами.
Содержание
Что такое акрофобия
Акрофобия – так называется боязнь высоты. Это иррациональный, панический страх перед всем высоким. Название образовано от греческого слова ἄκρος, что означает «верхний» и φόβος, что означает «страх».
Чего боится человек, страдающей акрофобией? Всего, что связано с высотой. При виде чего-то высокого или при необходимости подняться на возвышенность акрофоба охватывает паника, больной любыми способами старается избежать нежелательного контакта.
Стоит отметить, что о патологическом страхе речь идет тогда, когда реальной угрозы нет. Например, боятся высоты при первом прыжке с парашютом – это нормально. Боятся лезть на крышу, чтобы отремонтировать ее, тоже нормально. Ненормально впадать в панику при виде многоэтажного дома или при просмотре фильма, где кто-то находится на высоте.
Это интересно! Анжелина Джоли страдает боязнью высоты.
Причины боязни высоты
Психологи и медики сходятся во мнении, что в большинстве случаев акрофобия возникает на фоне других расстройств или соматических заболеваний. Однако иногда боязнь высоты развивается на фоне психотравмы.
Таким образом, к причинам акрофобии относятся:
- воспаления и инфекции мозга;
- травмы головного мозга;
- генетическая предрасположенность (психические расстройства родителей);
- систематическое воздействие мелких стрессовых факторов (истощение);
- алкогольное отравление и другие интоксикации;
- запугивания родителей («упадешь», «разобьешься»);
- психотравма в детском или взрослом возрасте (человек стал свидетелем трагедии или сам чуть не погиб, потерял близкого друга, родственника или питомца).
Это важно! Психотерапевты отмечают, что акрофобия крайне редко развивается на фоне психотравмы. Чаще страх наблюдается с первых лет жизни ребенка и связан с надуманной, ожидаемой угрозой, а не реальной ситуацией опасности.
Группы риска
В группу риска попадают люди со следующими диагнозами и состояниями:
- патологии дыхательной системы;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- гормональные нарушения;
- невралгия;
- интоксикация;
- абстинентный синдром.
По особенностям характера в группу риска попадают педанты и ригидные личности, склонные к зацикливанию на одних и тех же переживаниях. Другие предпосылки развития фобии (черты характера):
- мнительность;
- повышенная впечатлительность и эмоциональность;
- нерешительность;
- заниженная самооценка.
А также в группу риска попадают люди, воспитывающиеся в авторитарных, строгих и требовательных семьях.
Признаки и симптомы акрофобии
Главный симптом и признак акрофобии – панический иррациональный страх высоты. К опасным объектам акрофобы относят:
- балконы,
- мосты,
- окна,
- обрывы,
- перила,
- другие подобные места и условия.
Оказавшись в пугающей ситуации, человек старается прижаться к полу (земле), он закрывает лицо руками. Большинство акрофобов кричат и совершенно не контролируют свои реакции, действия.
Во время приступа паники заметны соматические ухудшения:
- тошнота;
- головная боль;
- головокружение;
- дрожь и тремор конечностей;
- повышенная потливость;
- проблемы с дыханием;
- сухость во рту;
- диспепсия;
- тахикардия и аритмия;
- предобморочное состояние и обморок.
Это интересно! 80% акрофобов признаются, что в момент паники они совсем не контролируют свои мысли и действия, у них появляется иррациональное желание спрыгнуть с высоты вниз. Причем ни у кого из этих людей не было выявлено суицидальных наклонностей, но было диагностировано депрессивное расстройство.
Диагностика акрофобии
Специальных тестов для выявления акрофобии нет. Основной метод диагностики – психотерапевтическая беседа с психологом. Специалист оценивает наличие триады симптомов:
- соматические реакции на ситуацию страха;
- навязчивые негативные мысли, связанные с высотой;
- избегание потенциально опасных ситуаций (надуманно опасных).
Клиническая картина акрофобии отличается от случая к случаю. Иногда заметна только одна группа симптомов (соматические или психологические), что затрудняет диагностику.
Лечение акрофобии
Как избавиться от боязни высоты? Показано комплексное лечение акрофобии:
- психотерапия (когнитивно-поведенческая, систематическая десенсибилизация, НЛП, гештальт, психоанализ);
- прием антидепрессантов и транквилизаторов;
- прием средств, улучшающих кровообращение, и витаминных комплексов.
Специалисты вылечивают боязнь высоты в 100 % случаев. Однако многое зависит от активности самого клиента и стадии развития фобии.
Это важно! Нельзя заниматься самодиагностикой и самолечением! Читайте подробнее о лечении фобий в этой статье.
Как самостоятельно избавиться от болезни акрофобии и вылечить болезнь в домашних условиях? Постепенно сближаться со страхом, паралельно успокаивая себя. Что это значит? Это означает, что нужно освоить техники саморегуляции, например, дыхательную гимнастику. А потом начать сближение со страхом, то есть понемногу подниматься на высоту. Например, сначала залезть на диван или на табуретку. Подложите себе маты, попросите друга поддержать вас. Постепенно наращивайте высоту, сохраняйте принцип последовательности.
Чем опасна акрофобия
Чем запущеннее фобия, тем ярче симптомы и тем больше осложнений. Например, больные отказываются ходить в гости к друзьям, которые живут выше 1–2 этажа. Акрофобы не ходят по мостам, отказываются от отдыха в горах. Если человек живет в городе, где много высоких зданий, или в такой местности, где много холмов и гор, то он и вовсе отказывается выходить на улицу. Он даже не может подняться по лестнице, залезть на стремянку.
Психологические осложнения, изменения личности:
- раздражительность и агрессивность;
- беспокойный сон и ночные кошмары;
- нервозность и суетливость;
- вспышки гнева;
- навязчивые мысли и пессимистичное мышление;
- невозможность сконцентрироваться на чем-то кроме мыслей о высоте и предостережениях.
Сами приступы паники опасны тем, что человек может потерять сознание и действительно упасть с высоты, травмироваться или погибнуть.
Это важно! Без лечения состояние акрофоба будет постоянно ухудшаться. Боязнь высоты может привести к нетрудоспособности, полной дезадаптации. Из-за постоянного психологического напряжения развиваются соматические заболевания.
Видео о боязни высоты
Узнайте еще больше о боязни высоты, ее причинах, происхождении и проявлениях, а также о том, как победить страх высоты из видео психиатра, психотерапевта Зарипова Айрата Ахмадулловича:
