Автор: Асимметрифобия – это боязнь всего ассиметричного. Этот вид страха тесно связан с перфекционизмом и ОКР. Притом сложно сказать, что первично: патологическое стремление человека к порядку и идеалу или боязнь несимметричных предметов. Так или иначе, все это значительно усложняет жизнь.
Что такое асимметрифобия
Асимметрифобия – это иррациональный, панический страх перед асимметричными предметами. Как признаются сами асимметрифобы, подобные предметы нарушают гармонию мира, создают ощущение нестабильности и дисбаланса. Такие вещи пугают асимметрифоба.
Причины асимметрифобии
Как и ОКР, боязнь несимметричных вещей развивается на фоне неудовлетворенной потребности в безопасности, осознании неспособности контролировать что-то, нестабильности. Симметрия создает иллюзию того, что все хорошо, стабильно, гармонично, безопасно.
Причины развития боязни асимметрии:
- Деструктивный стиль семейного воспитания. Возможно, родители были непоследовательны в своих действиях или они часто наказывали ребенка, унижали и оскорбляли. Или ребенку не хватало внимания родителей. Или семья часто переезжала. Или один из родителей либо оба родителя страдали алкоголизмом, другой зависимостью. И т.д. В общем, боязнь асимметрии могла развиться на фоне того, что ребенку не хватало ощущения стабильности и безопасности.
- Сильное потрясение или продолжительный стресс. Асимметрифобия во взрослой жизни может быть связана с тем, что человек попал в такие условия, которые не мог контролировать. Например, умер кто-то из его близких. Или он оказался в плену, зависимых отношениях. Или в течение продолжительного времени случались неприятности в личной жизни, на работе. В детстве таким потрясением может стать развод родителей или чья-то смерть, в том числе любимого питомца.
- Перфекционизм родителей. Возможно, в детстве человека заставляли все расставлять идеально ровно и симметрично. А если ребенок не справлялся с этим, то его наказывали. Или у кого-то из родителей было ОКР, и ребенка наказывали если тот случайно нарушал идиллию на столе, полках и т.д.
Важно! Если тяга к симметрии является попыткой успокоить внутреннюю тревогу и напряжение, то асимметрифобия выступает защитным механизмом психики. Человеку кажется, что при помощи идеального порядка он защищает себя от чего-то плохого.
Группы риска
Чаще всего боязнь асимметричных вещей развивается в детстве. В группу риска попадают дети из неблагополучных семей. Кроме них в группе риска оказались все взрослые и дети, пережившие сильный стресс, получившие психотравму.
Признаки и симптомы асимметрифобии
Асимметрифобы стараются добиться симметрии во всем. У них идеально расставлены книги и продукты на полках, идеально заправлена кровать, идеально расположены предметы на рабочем столе. Особого внимания удостаивается одежда и внешность асимметрифоба. Человек готов часам делать укладку, разглаживать и укладывать на себе и в шкафу вещи.
Но сложнее всего асимметрифобу смириться с асимметрией лица и тела (естественная особенность любого человека). Женщины пытаются замаскировать свои особенности при помощи макияжа, мужчины тоже иногда прибегают к косметическим уловкам. Некоторые люди даже прибегают к операциям и косметическим процедурам, корректирующим особенности лица и тела.
Если не получается избежать контакта с предметом страха или кто-то нарушает гармонию, созданную асимметрифобом, то человека охватывает паника. Это сопровождается соматическими реакциями:
- тошнота,
- рвота,
- головная боль,
- аритмия,
- головокружение,
- тахикардия,
- потливость,
- озноб,
- тремор,
- чувство удушья,
- ощущение кома в горле,
- предобморочное состояние.
Некоторые асимметрифобы стараются как можно быстрее вернуть себе ощущение стабильности, то есть восстановить симметрию или убежать из травмирующих условий. Другие асимметрифобы склонны к агрессии. Например, они могут накричать на того, кто нарушает их идиллию.
Интересно! Если человек видит асимметричный рисунок, предмет, то его охватывает тревога, паника, ужас. В такие моменты асимметрифоб чувствует себя беспомощным, беззащитным, неконтролирующим ситуацию.
Диагностика асимметрифобии
Специфических методов диагностики нет. Психолог анализирует жалобы и историю жизни клиента. В качестве вспомогательного элемента можно провести тест на ОКР (Шкала Йеля-Брауна). Патологическая тяга к симметрии – это навязчивость. Навязчивые мысли (обсессии) и навязчивые действия (компульсии) – это и есть составные элементы ОКР.
Лечение асимметрифобии
Основной метод лечения – когнитивно-поведенческая терапия. Однако кроме нее именно в лечении боязни асимметричных вещей хороший эффект оказывает арт-терапия. Вспомним, что фобия связана с внутренней тревогой и напряжением. Арт-терапия помогает унять эти проявления, успокоиться и дополнительно поработать со страхом. Прорисовывание асимметричных предметов позволяет почувствовать контроль над страхом.
Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которым уже помогли, и успешная работа площадки с 2017 года.
Чем опасна асимметриобия
Патологическая тяга к порядку, симметрии изматывает. Асимметрифоб становится заложником своих ритуалов. Это мешает в работе, личной жизни. На запущенных стадиях асимметрия пугает настолько, что человек замыкается в своем доме, где во всем поддерживается идеальная симметрия. Однако от этого напряжение становится только сильнее.
Видео об асимметрифобии
Узнайте еще больше об асимметрифобии, ее причинах и признаках, а также о том, как избавиться от боязни асимметричных вещей из видео от психолога Вероники Степановой:
А это практические рекомендации, советы от психолога Вероники Степановой о том, как самостоятельно избавиться от тяги к симметрии и быстро помочь себе:
