03.12.2022
годофобия - так называется страх путешествий

Как избавиться от страха перед путешествиями

Как называется фобия боязнь путешествий? Годофобия – это страх путешествий. Кого-то пугает только длительное путешествие, другие боятся неожиданных поездок или командировок, третьи боятся даже поездок в соседний город или за город, на речку. Однако все это имеет общие предпосылки. Разберем причины фобии и что делать, если вы понимаете: «Боюсь путешествовать».

Что такое годофобия

Годофобия – это иррациональный, панический страх перед путешествиями. В большинстве случаев человек даже сам не понимает, что боится путешествовать. Он маскирует это разными оправданиями: нет денег, нет времени, нет загранпаспорта, не хочется, языка не знаю, из-за работы не получается. И при этом в глубине души он чувствует себя несчастным, уставшим. Некоторые годофобы постоянно пролистывают страницы друзей в социальных сетях, разглядывают их фото с отдыха и даже немного завидуют.

Интересно! Иногда боязнь путешествий приобретает форму ксенофобии. Человек негативно высказывается о путешественниках и путешествиях. Например, хейтит, критикует блогеров, рассказывающих о своих путешествиях.

Причины страха путешествий

Что такое путешествие? Это исследование новых мест. Путешествие может быть совсем маленьким (соседняя улица, гаражи, озеро в пределах города), побольше (передвижение между городами) и совсем большим (смена стран). В детстве мы, не задумываясь, отправляемся изучать новые места. Нам интересно и радостно, нас привлекают открытия, приключения. Почему же однажды это заканчивается?

Причины развития страха путешествий:

  1. Детская психотравма. Например, родители ругали и наказали ребенка за очередное путешествие. Или во время освоения территории ребенок сильно поранился, случилось еще что-то плохое. Кроме этого, боязнь путешествий может быть связана с частыми переездами семьи, разводом родителей и дальнейшим переездом, травмирующим опытом отдыха вместе с родителями.
  2. Психотравма, полученная во взрослом возрасте. Например, во время путешествия человек стал жертвой преступления, отравился или с ним случилось что-то еще. Или пока он отсутствовал дома, произошло что-то плохое с близкими. Или бывшая ненавистная работа была связана с командировками, путешествиями.
  3. Влияние СМИ и других людей. Некоторые родители, пытаясь защитить ребенка, запугивают его, рассказывают страшные истории об опасности путешествий. У внушаемого взрослого человека боязнь путешествий может развиться после того, как он увидит шокирующий репортаж или прочитает пост о том, что для кого-то путешествие закончилось трагически.

Иногда страх путешествий связан с другими фобиями:

Группы риска

В группу риска попадают тревожные, неуверенные, мнительные и внушаемые люди. А также в группе риска оказались те, кто имеют неприятные воспоминания, связанные с путешествиями.

Признаки и симптомы страха путешествий

Боязнь путешествий проявляется по-разному. Кто-то может смотреть фильмы об этом и слушать рассказы друзей, но боится самостоятельно передвигаться по незнакомым территориям. У кого-то тревога усиливается при любых упоминаниях о смене геолокации. Так или иначе, человек старается всячески избегать предмета страха. Ради этого он готов уволиться, расстаться с другом или любимым человеком, подавить свои потребности и желания.

Если же годофобу все-таки предстоит отправиться в дорогу, то его одолевает паника. Она проявляется рядом соматических реакций:

  • тошнота,
  • рвота,
  • головокружение,
  • потливость,
  • аритмия,
  • тахикардия,
  • озноб,
  • тремор,
  • чувство удушья,
  • боль в груди.

В состоянии паники годофоб совершенно не контролирует свои действия. Он способен на неадекватные поступки, агрессию.

Диагностика страха путешествий

Основной метод диагностики – беседа. Психолог анализирует жалобы и историю жизни клиента. Важно определить, когда страх появился впервые. Если он присутствовал всю сознательную жизнь человека, то, скорее всего, имеет место быть детская психотравма. Если страх возник недавно, то нужно установить, что предшествовало этому. Кроме этого, необходимо понять, что именно пугает клиента. Специалист помогает человеку составить полную картину фобии и план лечения.

Как избавиться от страха путешествий

В большинстве случаев боязнь путешествий связана с психотравмой, притом детской. Для ее проработки показано применение техники ДПДГ. За один-два сеанса можно значительно ослабить проявление симптомов годофобии, за 10-15 сеансов можно совсем избавиться от страха.

Кроме этого, психологи используют гипноз, психоанализ, когнитивно-поведенческую психотерапию. В особенно запущенных случаях показан кратковременный прием лекарств. Это позволит унять проявления фобии (тревожность, раздражительность, рассеянность, спутанность мыслей и прочее) и подготовить клиента к дальнейшей психотерапевтической работе.

В качестве самопомощи рекомендуется использовать технику постепенно сближения со страхом. Начните с путешествий на небольшое расстояние и постепенно увеличивайте его. Кроме этого, учитесь отслеживать негативное фантазирование (все годофобы прокручивают негативные сценарии относительно путешествий) и заменять его позитивным представлением.

Еще отлично помогает информационное просвещение и тщательная подготовка. Разложите свой страх на составляющие и подумайте, как вы можете обезопасить себя. Например, тщательно продумайте, что нужно взять в путешествие, изучите маршрут, обзаведитесь надежным телефонным оператором и т.д. Такой анализ поможет почувствовать, что вы контролируете ситуацию, а значит, бояться вам нечего.

Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которым уже помогли, и успешная работа площадки с 2017 года.

Чем опасен страх путешествий

В принципе, с годофобией можно жить. Однако все зависит от масштабов страха и от того, насколько это угнетает самого человека. Бывает такое, что из-за годофобии человек не решается сменить работу или место жительства, чувствует неудовлетворенность из-за неспособности полноценно отдохнуть. В таком случае годофобия осложняется вторичными психическими и соматическими проблемами, ночными кошмарами.

Интересно! У некоторых людей на фоне годофобии развивается ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство). Они придумывают защитные ритуалы или выбирают себе талисман.

Видео о страхе путешествий

Узнайте еще больше о годофобии, ее причинах и признаках, а также о том, как избавиться от страха путешествий из видео психолога-гипнолога Николая Никитенко:

Еще одно видео от психолога-гипнолога Михаила Письменного о страхе путешествий (отзыв клиента):

Это видео от психолога Дмитрия Брачикова для тех, кто боится путешествовать и расширять зону комфорта:

А это видео для тех, кто боится путешествовать на самолете, то есть для тех, у кого годофобия связана со страхом перелета:

И заключительное видео от тревел-блогера Максима Заселяна о самых популярных страхах, связанных с путешествиями (подойдет для информационного просвещения в лечении годофобии – страха путешествий):

Светлана Трошина

Образование: высшее психолого-педагогическое. Специализация: психология и социальная педагогика.

Посмотреть все записи автора Светлана Трошина →
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять