Графофобия – что это такое? Согласно определению из толкового словаря психиатрических терминов (авторы В.М. Блейхер и И.В. Крук), «графофобия – это навязчивый страх, боязнь писать, брать в руки письменные принадлежности». Графофоб избегает любых ситуаций, где придется что-то записывать. В некоторых случаях пугает даже необходимость расписаться. Чем же все это обусловлено?
Содержание
Что такое графофобия
Название образовано от двух греческих слов: grapho, что переводится как «письмо, черчение, изображение» и phobos, что в переводе означает «страх». Графофобия – это иррациональный, панический страх перед письмом. Имеется в виду письменная речь как таковая. Иногда под графофобией понимают боязнь письма и любых письменных принадлежностей.
Графофобия часто сочетается с неврозом навязчивых состояний и графоспазмом.
Интересно! Альтернативное название графофобии – скрипфофобия.
Причины боязни писать
Причины развития графофобии:
- Детская психотравма. Например, родители наказывали ребенка за плохие оценки или кривой почерк. Или ребенок написал любовную записку, а педагог отобрал ее и высмеял ученика перед всем классом. Или школьника вызвали к доске, а тот растерялся, не смог написать верный ответ и был высмеян учителем или одноклассниками. Или кто-то нашел личный дневник ребенка и прочитал его.
- Психотравма, полученная во взрослой жизни. Например, человек сделал ошибку в отчете, документе и это повлекло за собой серьезные неприятности. Или студент провалился на письменном экзамене. Или человек отправил кому-то важное для него письмо, но в ответ так ничего и не получил либо получил травмирующий ответ.
- Профессиональное выгорание. Журналисты, копирайтеры, писатели иногда сталкиваются с такой проблемой как боязнь чистого листа и страх письма. Это может быть обусловлено усталостью, выгоранием, неудачным предшествующим проектом.
- Физическая травма. Если речь идет о боязни письменных принадлежностей, то это может быть связано с порезом о лист бумаги или с ранением о карандаш. А , может быть, в детстве хулиган воткнул в одноклассника ручку.
- Стеснение. Бывает такое, что человек боится записывать что-то только в присутствии других людей. Иногда его руки даже схватывает спазм. В этом случае страх связан с боязнью ошибки, неуверенностью, комплексами из-за некрасивого почерка. А может быть, в голове графофоба всплывают кадры из детства: он пишет что-то в тетради, над ним свисает отец и за каждую мелкую ошибку, описку или кривую букву дает оплеуху.
Обратите внимание! Графофобия редко возникает во взрослом возрасте. Чаще боязнь писать тянется из детства.
Группы риска
В группу риска попадают люди, профессия которых связана с письмом (литераторы, писатели, поэты, копирайтеры). А также в группу риска попадают все дети.
Признаки и симптомы боязни писать
Графофоб старается всячески избежать писанины. Ему проще напечатать текст на компьютере или в телефоне, записать на диктофон, нарисовать или схематично изобразить что-то, показать жестами. Письменное задание на учебе или лекция по работе превращается в пытку. Дети отказываются ходить в школу, прогуливают уроки, не выполняют домашнее задание, связанное с письмом.
Если же человека принуждают что-то записать, то его тут же одолевают навязчивые негативные мысли о неприятных последствиях этого действия. В ответ на это случается приступ паники. Он проявляется рядом соматических реакций:
- тошнота,
- головная боль,
- головокружение,
- потливость,
- озноб,
- тремор,
- тахикардия,
- аритмия,
- боль в груди,
- чувство удушья,
- дискомфорт в животе,
- предобморочное состояние и обморок.
Во время приступа паники графофоб становится неадекватным. Он способен на агрессию, может толкнуть кого-то, ударить или накричать. Другие графофобы стараются убежать, спрятаться.
Диагностика графофобии
Диагноз «фобия» ставится в том случае, если человек не может контролировать свой страх, и страх начинает контролировать его. Психолог выискивает классическую триаду фобических симптомов:
- навязчивые негативные мысли и тревога, возрастающая при контакте с предметом страха;
- соматические реакции при контакте с предметом страха;
- реакция избегания.
Кроме этого, важно определить, что стало причиной появления фобии, когда боязнь письма возникла впервые. От этого зависит план лечения.
Как избавиться от боязни писать
Как избавиться от страха письма? Для лечения боязни письма психологи используют психоанализ, гипноз, когнитивно-поведенческую психотерапию, ДПДГ, групповую психотерапию. Психолог помогает клиенту избавиться от деструктивных убеждений и травмирующих воспоминаний. Для проработки страха в настоящем психологи предлагают использовать технику постепенного сближения со страхом.
В качестве самопомощи полезно освоить аутотренинг. Кроме этого, если ваш страх не связан с ведением личного дневника, то можно начать сближение с письменного изложения любых своих мыслей. Выбирайте удобное время и место, записывайте все, что придет в голову. Напоминайте себе, что рядом никого нет, а значит, никто вас не осудит, не раскритикует, не ударит. Если вы боитесь сделать ошибку при письме, то делайте упражнения на развитие мелкой моторики, внимания.
Чем опасна боязнь писать
Нам приходится сталкиваться с письменностью каждый день или почти каждый день. Сложность жизни с графофобией зависит от особенностей страха. Если человек боится любого письма, то это мешает учебе, работе, знакомству с другими людьми. Если же графофоб боится писать в присутствии кого-то или в конкретных ситуациях, то с этим жить проще. Однако все равно сохраняется постоянное напряжение, а оно может запустить развитие вторичных психических и соматических заболеваний.
Видео о боязни писать
К сожалению, мы не нашли видео о графофобии, ее причинах и признаках, поэтому предлагаем вам общее видео о том, как избавиться от страха, в том числе от боязни писать (лекция психолога Михаила Лабковского):
