29.11.2022
киберфобия - это страх компьютера

Что такое киберфобия: признаки, причины, лечение

Киберфобия – это страх компьютера и другой компьютерной техники. У кого-то это связано с боязнью нового. Другие киберфобы боятся потерять в интернете личные данные, лишиться всех средств при оплате картой, оформить какие-то подписки, загрузить вирус или столкнуться с другими проблемами компьютерного мира.

Что это такое

Киберфобия – это страх перед компьютером. Впервые об этой фобии заговорили в 1980 году. В настоящее время под киберфобией подразумевается не только боязнь компьютеров, но и страх смартфонов, планшетов, роботов и любой другой компьютерной техники. Существует разновидность киберфобии – боязнь компьютерных игр. Этот страх связан с мнением, что игры поглощают человека, что он теряет контакт с реальностью.

Психологи чаще используют понятие «компьютерная тревожность», а не «киберфобия». Компьютерная тревожность – это состояние, при котором человек с недостаточным опытом работы за компьютером испытывает дискомфорт при контакте с последним. Как правило, индивид боится нажать не ту кнопку, стереть что-то важное, сломать технику, отправить не ту информацию, почувствовать себя некомпетентным и т.п.

Интересно! Некоторые люди не хотят работать за компьютером из-за медленного интернета или «глюков» техники. А также при заметной сухости глаз и увеличивающей нервозности после работы за компьютером.

Причины киберфобии

Причины развития страха компьютеров:

  1. Психотравма, полученная в детстве. Принцип ассоциаций может быть как прямой, например, ребенок в компьютере наткнулся на страшную игру, пугающую картинку или фильм, так и опосредованным, например, ребенка избили за то, что он удалил файл на компьютере или разбил технику.
  2. Психотравма, полученная во взрослом возрасте. Может быть связана с ошибкой, которая повлекла серьезные последствия. Например, один сотрудник случайно удалил все важные отчеты по работе компании. Или индивид столкнулся с хакерской атакой, троллингом, кибербуллингом (травлей в интернете).
  3. Вера в восстание машин. Некоторые люди уверены, что в будущем роботы и компьютеры захватят человечество.
  4. Страх заболеть. Часть киберфобов боится испортить зрение и осанку, заработать артрит или остеохондроз. Считается, что именно этим опасна работа за компьютером.
  5. Страх радиации. Это отдельная фобия, при которой человек панически боится облучения. В группу пугающих объектов попадает любая техника.
  6. Страх неудачи. Многие люди боятся работать за компьютером, потому что часто не могут сделать то, что нужно, путаются в программах, кнопках или медленно печатают. Из-за этого у них появляются комплексы, неуверенность в собственных силах. Подробнее о страхе неудачи читайте здесь.

Интересно! В некоторых случаях страх компьютера может быть элементом профессионального выгорания. Например, когда копирайтер настолько устает от работы, что его начинает трясти при одном слове «компьютер». Или когда студент после окончания сессии не может подойти к компьютеру, потому что слишком устал, когда искал в нем информацию, оформлял учебные файлы.

Группы риска

В группу риска попадают пожилые люди и люди с ригидным типом мышления, то есть те, кто боятся перемен и новизны, плохо адаптируются к меняющимся обстоятельствам.

Признаки и симптомы киберфобии

Киберфоб всеми силами избегает встречи с компьютером. Он отказывается осваивать новые программы и сервисы. Например, он упорно оплачивает квитанции ЖКХ на почте, а не через сайт, приложение или терминал. Ради того, чтобы не сталкиваться с техникой, киберфоб готов отказаться от работы мечты.

Если же человеку приходится сесть за компьютер, то тревога усиливается, возникают соматические проявления страха:

  • тошнота,
  • потливость,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • тахикардия,
  • аритмия,
  • тремор,
  • озноб,
  • дискомфорт в животе,
  • боль в груди.

От волнения киберфоб может упасть в обморок. Дискмофорт заставляет человека искать пути отступления – киберфоб старается как можно быстрее закончить работу. В запущенных случаях у человека может случиться приступ паники. В такие моменты киберфоб способен разбить технику.

Интересно! 20% людей страдают легкой стадией киберфобии, у 5% заметны сильные проявления страха.

Диагностика киберфобии

Психолог анализирует жалобы и историю жизни клиента. Необходимо определить, когда страх появился впервые и с чем был связан. Специалист определяет фобическую триаду симптомов: тревога, возрастающая при контакте с предметом страха, соматические реакции, реакция избегания.

Лечение киберфобии

Сложно представить, как живется в наши дни тому, кто испытывает страх перед компьютером. Кажется, что без «общения» с техникой в нашем мире уже и не выжить. Что же делать? Лечение киберфобии предполагает сочетание информационного просвещения, то есть освоения компьютера и техники постепенного сближения с объектом страха. Необходимо составить точный «портрет» фобии и проработать те страхи, которые наблюдаются в конкретном случае.

Можно ли самостоятельно побороть страх и избавиться от фобии компьютеров? Да, рекомендуем скачать книгу Д.А. Миронова «Компьютер без страха для начинающих. Самый наглядный самоучитель». В картинках, схемах и алгоритмах книга рассказывает просто о сложном. Подходит и взрослым и детям. Кроме этого, полезно освоить аутотренинг.

Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которым уже помогли, и успешная работа площадки с 2017 года.

Чем опасна киберфобия

Киберфобия препятствует развитию личности. Боясь компьютера, нельзя полноценно учиться, работать, общаться с друзьями. А дистанционные формы и вовсе попадают в запретную зону. Только представьте, насколько киберфобы выпали из жизни во время пандемии коронавируса 2020, когда весь мир перешел в киберпространство (обучение, работа, выпуск кодов и пропусков, оплата услуг, заказ товаров и прочее).

Видео о киберфобии

Узнайте о том, что такое киберфобия, почему возникает и как избавиться от страха компьютера из следующего видео:

Просветительское видео о том, как компьютеры влияют на человека (поможет избавиться от киберфобии, если она связана со страхом радиации):

Светлана Трошина

Образование: высшее психолого-педагогическое. Специализация: психология и социальная педагогика.

Посмотреть все записи автора Светлана Трошина →
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять