07.12.2022
обезофобия - так называется боязнь потолстеть

Страх поправиться – что делать?

Как называется боязнь потолстеть? Обезофобия – это боязнь растолстеть. Чаще всего этот вид страха встречается у женщин, но в последнее время и у мужчин обезофобия встречается не реже. Всему виной современные реалии, давление общества, необходимость соответствовать образу счастливого и успешного человека. А он, как пропагандируют СМИ, обязательно должен быть стройным, вечно молодым и красивым.

Что такое обезофобия

Обезофобия – это иррациональный, панический страх перед лишним весом. Большинство обезофобов боятся растолстеть, но в некоторых случаях страх принимает форму ксенофобии – обезофоб ненавидит тучных людей, унижает и презирает их. Иногда под обезофобией подразумевают не только страх потолстеть, но и боязнь есть, страх перед пищей, особенно жирной, калорийной.

Это интересно! Чаще всего обезофобия возникает у девушек-подростков. Нередко страх сочетается с булимией и анорексией.

Причины боязни потолстеть

Причины развития боязни потолстеть:

  1. Влияние СМИ (телевидение, газеты, журналы, интернет). Все пропитано образом успешного человека, а на девушек давят еще и эталоны модельной красоты. Эра интернета вносит свою лепту: социальные сети превратились в один большой конкурс красоты и успеха, где стройность играет далеко не последнюю роль.
  2. Лишний вес, оставшийся в прошлом. Люди, которые смогли серьезно похудеть, очень боятся набрать вес обратно. По этой же причине они презирают и избегают полных людей – это напоминание о том, какими они сами были и потенциально могут стать. В эту же группу попадают люди, которые пережили анорексию или булимию и пытаются научиться нормально есть и жить.
  3. Боязнь заболеть, потерять здоровье, умереть. Лишний вес отражается не только на психологическом состоянии (комплексы, неуверенность, пассивность, слабость), но и на физическом самочувствии. Лишние килограммы ухудшают работу сердца, изнашивают сосуды и позвоночник. Страх усиливается, если кто-то из близких обезофоба был тучным и умер, причем необязательно от ожирения, но именно такая ассоциация возникла в голове обезофоба.
  4. Влияние родителей. Например, авторитарная мать внушала своей дочери, что главное в жизни – стройность. Или оба родителя на первое место ставили внешнюю привлекательность и внушали это своим детям, приучали следить за питанием, заниматься спортом, постоянно замерять объемы. Либо, наоборот, родители имели вредные привычки, неправильно питались, были полными людьми, раскармливали ребенка. Из-за чего ребенок чувствовал себя некомфортно, стеснялся себя и своей семьи, а насмешки одноклассников только подливали масла в огонь.

Это интересно! Иногда боязнь потолстеть связана с подсознательным страхом беременности, нежеланием иметь детей или со страхом старости. И в том и в другом случае в работу включаются ассоциации: «беременность = полнота», «старость = полнота».

Группы риска

В группу риска попадают те люди, чья профессиональная деятельность напрямую связана с внешним видом, например, балерины, актрисы, певицы. Или те мужчины и женщины, которые продают свою стройность и красоту в обмен на блага от партнера (деньги, социальный статус, любовь и прочее). Однако это не означает, что другие люди не могут заболеть обезофобией. Боязнь потолстеть преследует всех мнительных, тревожных, неуверенных в себе людей с комплексом неполноценности.

Это важно! Страх потолстеть порабощает тех, кто не уверен в своей привлекательности, ценности и значимости как личности, способностях, талантах. А также в группе риска оказались люди с перфекционизмом и синдромом отличника.

Признаки и симптомы обезофобии

При легкой степени расстройства человек может контролировать свое состояние. Он ведет здоровый образ жизни, но умеренно: не сидит на строгих диетах, не изнуряет себя спортом, может позволить себе съесть что-то «запретное», не впадает в истерику при одном набранном килограмме.

На запущенных стадиях обезофобы считают каждую калорию, взвешиваются каждый день или несколько раз в день, активно занимаются спортом, внимательно изучают состав продуктов и блюд. Некоторые люди с боязнью потолстеть решаются на хирургическое вмешательство, косметические процедуры.

Психологические признаки боязни потолстеть:

  • нарастающая тревога перед, во время и после приема пищи;
  • тревога, раздражительность и панический страх при наборе веса;
  • самонаказание за набранные килограммы или употребление «запретных» продуктов;
  • увлеченное изучение статей, книг про здоровый образ жизни, правильное питание, подержание молодости и стройности;
  • отказ от походов в кафе и рестораны, посиделок за столом вместе с друзьями или родными.

Психологическое напряжение дополняется рядом соматических реакций:

  • тошнота,
  • рвота,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • боль в груди,
  • проблемы с дыханием,
  • проблемы со сном,
  • раздражительность,
  • расстройство ЖКТ,
  • аритмия,
  • потливость,
  • озноб,
  • тахикардия,
  • предобморочное состояние и обмороки.

Если человеку покажется, что он набрал вес, или на весах цифра слегка увеличится, то у обезофоба может случиться приступ паники. В такие моменты он не контролирует себя, срывается на крики, может причинить вред себе и другим людям.

Диагностика боязни потолстеть

Психолог анализирует поведение и жалобы клиента, на основе этого выставляет диагноз. О боязни набрать вес стоит говорить тогда, когда эти мысли становятся навязчивыми, когда вся жизнь сводится к контролю объемов и цифр на весах, подсчету калорий, подбору одежды, которая стройнит и т.д.

В качестве самодиагностики вы можете провести следующий тест (ответьте да или нет):

тест на обезофобию

Если больше чем на 5 вопросов вы ответили «ДА», то это говорит о наличии фобии. Чем больше «ДА», тем опаснее и тяжелее ваше состояние. Если вы замечали у себя тошноту и рвоту после приема пищи, ухудшение состояния волос, зубов и ногтей, то необходимо срочно обратиться к психологу.

Обратите внимание! Если заметны признаки булимии или анорексии, то важно определить, что было первично: страх потолстеть или пищевое расстройство. От этого зависит лечение.

Как избавиться от боязни потолстеть

Для лечения обезофобии психологи используют психоанализ, психотерапевтические беседы, тренинги, гипноз, информационное просвещение. Важно найти первопричину страха и проработать ее. На запущенных стадиях показан кратковременный курс лекарств: транквилизаторов, седативных средств, антидепрессантов.

Как перестать бояться потолстеть и что делать, если вы понимаете: «Боюсь потолстеть». На легкой стадии фобии можно попробовать самостоятельно разобраться в причинах боязни потолстеть:

  1. Представьте, что это случилось. Так ли все ужасно, как вы себе это представляете? Что конкретно изменилось в вашей жизни?
  2. Что вы теряете, если толстеете? Если все упирается в комплекс неполноценности или зависимость от другого человека, то нужно срочно избавляться от этого.
  3. Признайтесь сами себе: вы цените и любите, принимаете себя как личность? Если нет, то почему? Составьте список своих достоинств, побед, способностей, работайте над выявленными проблемами.
  4. Обратитесь к диетологу и тренеру, чтобы составить адекватную, умеренную программу тренировок и питания. Здоровый образ жизни – это хорошо, но не нужно загонять себя. Возможно, вы удивитесь, но любой диетолог скажет вам, что сладости можно есть. Важно соблюдать умеренность и помнить о часах приема тех или иных продуктов.
  5. Проведите переоценку ценностей. Есть много авторитетных, известных, счастливых людей, которым лишний вес ни сколько не мешает.

Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которые уже получили помощь, и успешная работа площадки с 2017 года.

Чем опасна боязнь потолстеть

Боязнь потолстеть опасна тем, что в погоне за стройностью человек может уничтожить свое физическое и психическое здоровье. БАДы, слабительные, лечебное голодание и другие способы очищения организма, строгие диеты и постоянные ограничения, ежедневные изнуряющие занятия спортом – все это наносит непоправимый вред здоровью. Обезофоб становится одержимым, идея стройности мешает думать о чем-то другом. Из-за этого снижается продуктивность и работоспособность. В итоге человек оказывается в состоянии дезориентации и десоциализации.

Важно быть здоровым, а не худым.

Светлана Трошина

Образование: высшее психолого-педагогическое. Специализация: психология и социальная педагогика.

Посмотреть все записи автора Светлана Трошина →
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять