07.12.2022
признаки фобий

Симптомы и признаки фобий: когда идти к психологу

Страх как нормальная реакция возникает в ответ на конкретную угрозу, это кратковременное чувство. Исчезает раздражитель – страх проходит. Фобия – это расстройство, которое проявляется как иррациональный страх в отношении какого-то предмета и сопровождается постоянной иррациональной тревогой. При фобии дискомфорт не исчезает, а возникает вне реальной угрозы.

Если говорить коротко, то норма – это когда вы управляете страхом. Если страх начинает управлять вами, то это патология, а именно фобия. Как же проявляется тревожно-фобическое расстройство?

Классические симптомы фобий

Классические признаки тревожно-фобического расстройства:

  1. Соматические реакции в ответ на тревогу: аритмия, тахикардия, боли, головокружение и прочее. К этой же группе относятся панические атаки.
  2. Психологические реакции: тот спектр негативных чувств и эмоций, которые человек испытывает в отношении какого-то предмета или группы объектов, в определенных условиях.
  3. Когнитивный эффект тревоги, или утрированное и искаженное восприятие соматических реакций.
  4. Поведенческий эффект, или реакция избегания пугающих условий и предметов.

Рассмотрим каждый симптом подробнее.

Соматические реакции

Во время испуга резко возрастает уровень кортизола – гормона стресса. При постоянной тревоге его уровень возрастает еще больше. Из-за этого все системы организма работают на пределе, это вызывает соматические ухудшения. Они заметны не только во время приступа паники, но и во все остальное время.

Изменения со стороны ЖКТ (желудочно-кишечный тракт):

  • понос или запор;
  • проблемы с глотанием;
  • повышенное газообразование;
  • боль и дискомфорт в животе.

Сбои в работе сердечно-сосудистой системы:

  • тахикардия,
  • аритмия,
  • боль в груди,
  • ощущение усиленной пульсации на шее.

Симптомы со стороны дыхательной системы:

  • одышка;
  • невозможность вдохнуть полной грудью;
  • чувство сдавленности в груди;
  • частое поверхностное дыхание.

Изменения в работе ЦНС (центральная нервная система):

  • шум и звон в ушах,
  • проблемы со зрением,
  • головокружение.

Аномалии в мочеполовой системе:

  • частые позывы в туалет;
  • прекращение месячных или болезненные менструации;
  • снижение ректальной функции у мужчин.

Соматические реакции опорно-двигательной системы:

  • судороги,
  • спазмы,
  • боль в суставах,
  • ломота в мышцах,
  • давящая, опоясывающая головная боль (как каска).

Обратите внимание! Люди с фобиями сохраняют критичность мышления. В обычных условиях (вне приступов паники и удушающего страха) они осознают, что их тревога и страх беспочвенны. 

Психологические реакции

Заметны следующие психоэмоциональные изменения:

  • ориентация на худшее;
  • постоянное ожидание встречи с пугающим объектом или ожидание ухудшений самочувствия;
  • проблемы с памятью и вниманием;
  • повышенная раздражительность (болезненное восприятие света, шума);
  • навязчивые мысли и страх, что случится новый приступ паники;
  • дежавю.

Важно! После первого приступа паники человек боится встречи не с самим предметом фобии, он боится повторения приступа. Во время припадка человек уверен, что он умрет: невозможно дышать, болит в груди, сознание ослабевает.

Когнитивный эффект

Люди с фобиями склонны преувеличивать то, что они чувствуют. Несмотря на то, что они могут критично оценивать свое состояние, они склонны утрировать симптомы. Например, боль в груди воспринимается как первый признак серьезных патологий типа рака. По этой причине многие клиенты сначала попадают на прием к специалистам соматического профиля, а уже потом доходят до психотерапевта.

Поведенческий эффект

Проблемы с засыпанием, частое пробуждение, ночные кошмары – с этим сталкиваются все люди с фобиями. Причем кошмары они чаще всего не помнят, описывают это примерно так: «Я проснулся в холодном поту, сердце выскакивало из груди, но я не помню, что мне снилось». При таком режиме человек не может отдохнуть, каждое утро ему кажется, что он и не спал.

Когда обратиться к специалисту

Главный признак фобии – приступообразное чувство интенсивного страха. Если при встрече с каким-то объектом или при мысли о нем, вы испытываете сильный страх, стараетесь избежать встречи с этим объектом, то это повод заподозрить наличие фобии.

Рекомендуется обратиться к психотерапевту, но сначала стоит понаблюдать за собой, начните вести дневник. Записывайте, когда и что вас пугает, что при этом вас окружает, что предшествует приступам и т.д. Возможно, в процессе самоанализа вы сами выявите причины состояния и сможете с ними справиться. Если нет, то нужно посетить психотерапевта.

Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которые уже получили помощь, и успешная работа площадки с 2017 года.

Видео о симптомах страха и тревоги

Посмотрите видео об отличии страха от фобии, их связи и причинах (рассказывает психолог Александр Макаров):

А это запись прямого эфира с психологом Михаилом Лабковским, где он рассказывает о глубинных причинах страхов и фобий (начиная с детства), специфике их развития, симптомах и способах борьбы с ними. Видео в формате «Вопрос – Ответ»: люди задают вопросы (делятся своими историями, страхами), а Михаил отвечает (дает психологический комментарий):

Рекомендуем прочитать нашу статью о том, как бороться со страхами, фобиями и тревогой.

Светлана Трошина

Образование: высшее психолого-педагогическое. Специализация: психология и социальная педагогика.

Посмотреть все записи автора Светлана Трошина →
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять