Мизофобия – это боязнь чего? Грязи и микробов. Иногда под этим подразумевают боязнь только грязи или только микробов, но у каждого из этих подвидов есть свои названия. Боязнь микробов называет гермофобией (верминофобией). Боязнь грязи по-научному называется рипофобией. В большинстве случаев все эти названия используют как синонимы, чаще и боязнь пыли, и боязнь грязи, и боязнь бактерий или микробов, и боязнь заражения называют мизофобией.
Что это такое
Мизофобия – что это за болезнь? Это навязчивый панический страх перед грязью, микробами, заражением. Название фобии боязни пыли, бактерий, микробов и грязи образовано от греческих слов mysos, что переводится как «загрязнение, грязь», и phobos, что в переводе означает «страх». Феномен был открыт в XIX веке психологом В. Хаммондом при изучении ОКР в виде частого мытья рук. В основе этого страха лежит боязнь грязи и микробов.
Это интересно! Народное название боязни микробов – боязнь грязных рук.
Причины мизофобии
Причины развития мизофобии:
- Влияние (внушение) СМИ. Рекламы моющих средств утрируют опасность микробов. Бактерии в рекламных роликах часто изображены в виде страшных монстров или отвратительных, мерзких существ. Во время пандемии коронавируса 2020 у многих людей возникла или обострилась мизофобия.
- Психотравма, полученная в детстве или во взрослом возрасте. Например, у человека было тяжелое детство, пришлось жить в условиях антисанитарии. Или ребенок подвергся травле, сверстники изваляли его в грязи. Или человек во взрослом возрасте попал в неприятную ситуацию, тяжело заболел, отравился.
- Гиперопека в семье. Тревожные родители воспитывают тревожных детей: «Не играй в песочнице – там грязно», «Не трогай животных – они грязные» и т.д.
- Жестокость родителей. Дети часто пачкают вещи, пробуют все на вкус. Не все родители умеют адекватно реагировать на это, кто-то срывается на детей. Так страх перед наказанием превращается в боязнь загрязнения.
- Издержки воспитания. По теории Фрейда, мизофобия может быть связана с этапом приучения ребенка к горшку (1–3 года). Если родители были жестокими, авторитарными, ругали и наказывали ребенка за неудачи, то у него может развиться педантизм и повышенная тяга к чистоплотности, а также – мизофобия.
Обратите внимание! Если речь идет о боязни микробов и грязи, то это может быть связано со страхом заболеть, ипохондрическим расстройством.
Группы риска
В группу риска попадают дети из авторитарных и неблагополучных семей. Кроме них в группе риска оказались внушаемые, тревожные, педантичные люди, перфекционисты.
Признаки и симптомы мизофобии
Мизофоб панически боится контакта с грязными предметами. Его пугает не только очевидное скопление мусора в виде свалки, но и все, что окружает:
- дверные ручки,
- другие люди,
- предметы интерьера;
- общественный транспорт;
- двери, окна и витрины в магазинах;
- все остальное.
Единственное безопасное место для мизофоба – его дом, который вычищен до блеска. На запущенных стадиях люди весь день только и занимаются тем, что снова и снова убирают свой дом. Больные перемывают и без того чистые вещи. На запущенных стадиях они отказываются готовить на кухне, ходят по дому в бахилах и просят гостей о том же (если вообще пускают гостей).
Встречаются такие модели поведения (признаки и симптомы мизофобии):
- Навязчивое мытье рук и обработка их антисептиком. Потребность обостряется еще больше после контакта с людьми или какими-нибудь поверхностями.
- Избегание грязных мест. Каждый мизофоб сам для себя решает, что для него является грязными местами. Кто-то не переносит общественных туалетов, даже чистых. Другие мизофобы боятся любых общественных мест.
- Обособление. Мизофоб старается максимально отгородить себя от других людей, он стремится во всем обзавестись личными вещами. Это касается не только одежды, посуды, аксессуаров, но и канцелярских принадлежностей.
- Самоизоляция. Мизофоб отказывается от контактов с животными и другими людьми.
- Систематическая обработка одежды, рабочего стола, дома. Перед выходом из дома и после возвращения домой мизофоб тщательно обрабатывает себя.
В большинстве случаев заметно сочетание моделей. Чем запущеннее стадия, тем больше заметно признаков.
Если не получается избежать контакта с предметом страха, то у мизофоба случается приступ паники. Он сопровождается рядом соматических реакций:
- тошнота,
- озноб,
- головная боль,
- чувство удушья,
- головокружение,
- одышка,
- тремор,
- аритмия,
- тахикардия,
- потливость,
- предобморочное состояние и обморок.
Это важно! Мизофобы редко выходят на улицу. Если выходят, то надевают перчатки, избегают рукопожатий, объятий, прикосновения к внешним объектам.
Диагностика мизофобии
Специальных тестов диагностики нет, психолог анализирует поведение и жалобы клиента. Диагноз ставится на основе трех классических симптомов фобии:
- тревога, возрастающая при контакте с грязью, пылью;
- соматические реакции в ответ на тревогу;
- реакция избегания (перчатки, маска, антисептики, мыло, изоляция и прочее).
На основе общей картины болезни врач говорит, как ее лечить.
Как избавиться от мизофобии
Как избавиться от боязни микробов и грязи? Лечение мизофобии носит комплексный характер: психотерапия и медикаментозное лечение. Прием медикаментов показан на запущенных стадиях, когда человек не контролирует свои реакции. Как правило, назначают антидепрессанты и успокоительные средства. Лекарства назначаются в малых дозировках и на короткий период, только для того, чтобы с человеком можно было взаимодействовать на психологическом уровне.
В рамках психотерапевтического лечения мизофобии используются ДПДГ, тренинги, индивидуальные и групповые консультации, когнитивно-поведенческую психотерапию, арт-терапию. В качестве самопомощи рекомендуется освоить аутотренинг. Кроме этого, психолог помогает информационно (объясняет реальную угрозу, опасность чрезмерной чистоты).
Как избавиться от мизофобии самостоятельно? Хороший эффект в лечении мизофобии оказывает техника 4 шагов Д. Шварца (ее рекомендуют те, кто вылечил мизофобию):
- Переосмысление проблемы. Это фобия заставляет постоянно мыть руки. Это ее желание, а не ваше. И уж тем более это никак не связано с микробами.
- Поиск причин. Отслеживание ситуаций, когда желание обостряется, поиск ассоциаций.
- Отвлечение. Как только заметите сильное желание помыть руки (другое действие), давайте себе отсрочку на 5 минут и заставляйте себя заниматься любимым делом. Если через 5 минут желание не стало менее выраженным, то разрешите себе вымыть руки. Если желание уже не такое сильное, то дайте отсрочку еще на 5 минут.
- Переоценка. Посмотрите на все это со стороны, взгляните на других людей. Почему они не болеют, ведь они не следят за гигиеной так, как это делаете вы?
Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которые уже получили помощь, и успешная работа площадки с 2017 года.
Чем опасна мизофобия
Мизофобы увлечены уборкой, они злоупотребляют моющими средствами, антисептиками, лекарствами, БАДами. Столь плотный контакт с химикатами может привести к соматическим осложнениям.
Кроме этого, мизофобия провоцирует развитие психологических осложнений. Человек замыкается в себе, отказывается выходить из дома, прекращает общаться с друзьями. Проблемы с социализацией, депрессия и ОКР – основные психологические осложнения.
Это важно! Жизнь в стерильных условиях ослабляет иммунитет человека. Мизофобы больше, чем другие люди уязвимы перед грязью, микробами.