Мизофобия – это боязнь чего? Грязи и микробов. Иногда под этим подразумевают боязнь только грязи или только микробов, но у каждого из этих подвидов есть свои названия. Боязнь микробов называет гермофобией (верминофобией). Боязнь грязи по-научному называется рипофобией. В большинстве случаев все эти названия используют как синонимы, чаще и боязнь пыли, и боязнь грязи, и боязнь бактерий или микробов, и боязнь заражения называют мизофобией.
Содержание
Что это такое
Мизофобия – что это за болезнь? Это навязчивый панический страх перед грязью, микробами, заражением. Название фобии боязни пыли, бактерий, микробов и грязи образовано от греческих слов mysos, что переводится как «загрязнение, грязь», и phobos, что в переводе означает «страх». Феномен был открыт в XIX веке психологом В. Хаммондом при изучении ОКР в виде частого мытья рук. В основе этого страха лежит боязнь грязи и микробов.
Это интересно! Народное название боязни микробов – боязнь грязных рук.
Причины мизофобии
Причины развития мизофобии:
- Влияние (внушение) СМИ. Рекламы моющих средств утрируют опасность микробов. Бактерии в рекламных роликах часто изображены в виде страшных монстров или отвратительных, мерзких существ. Во время пандемии коронавируса 2020 у многих людей возникла или обострилась мизофобия.
- Психотравма, полученная в детстве или во взрослом возрасте. Например, у человека было тяжелое детство, пришлось жить в условиях антисанитарии. Или ребенок подвергся травле, сверстники изваляли его в грязи. Или человек во взрослом возрасте попал в неприятную ситуацию, тяжело заболел, отравился.
- Гиперопека в семье. Тревожные родители воспитывают тревожных детей: «Не играй в песочнице – там грязно», «Не трогай животных – они грязные» и т.д.
- Жестокость родителей. Дети часто пачкают вещи, пробуют все на вкус. Не все родители умеют адекватно реагировать на это, кто-то срывается на детей. Так страх перед наказанием превращается в боязнь загрязнения.
- Издержки воспитания. По теории Фрейда, мизофобия может быть связана с этапом приучения ребенка к горшку (1–3 года). Если родители были жестокими, авторитарными, ругали и наказывали ребенка за неудачи, то у него может развиться педантизм и повышенная тяга к чистоплотности, а также – мизофобия.
Обратите внимание! Если речь идет о боязни микробов и грязи, то это может быть связано со страхом заболеть, ипохондрическим расстройством.
Группы риска
В группу риска попадают дети из авторитарных и неблагополучных семей. Кроме них в группе риска оказались внушаемые, тревожные, педантичные люди, перфекционисты.
Признаки и симптомы мизофобии
Мизофоб панически боится контакта с грязными предметами. Его пугает не только очевидное скопление мусора в виде свалки, но и все, что окружает:
- дверные ручки,
- другие люди,
- предметы интерьера;
- общественный транспорт;
- двери, окна и витрины в магазинах;
- все остальное.
Единственное безопасное место для мизофоба – его дом, который вычищен до блеска. На запущенных стадиях люди весь день только и занимаются тем, что снова и снова убирают свой дом. Больные перемывают и без того чистые вещи. На запущенных стадиях они отказываются готовить на кухне, ходят по дому в бахилах и просят гостей о том же (если вообще пускают гостей).
Встречаются такие модели поведения (признаки и симптомы мизофобии):
- Навязчивое мытье рук и обработка их антисептиком. Потребность обостряется еще больше после контакта с людьми или какими-нибудь поверхностями.
- Избегание грязных мест. Каждый мизофоб сам для себя решает, что для него является грязными местами. Кто-то не переносит общественных туалетов, даже чистых. Другие мизофобы боятся любых общественных мест.
- Обособление. Мизофоб старается максимально отгородить себя от других людей, он стремится во всем обзавестись личными вещами. Это касается не только одежды, посуды, аксессуаров, но и канцелярских принадлежностей.
- Самоизоляция. Мизофоб отказывается от контактов с животными и другими людьми.
- Систематическая обработка одежды, рабочего стола, дома. Перед выходом из дома и после возвращения домой мизофоб тщательно обрабатывает себя.
В большинстве случаев заметно сочетание моделей. Чем запущеннее стадия, тем больше заметно признаков.
Если не получается избежать контакта с предметом страха, то у мизофоба случается приступ паники. Он сопровождается рядом соматических реакций:
- тошнота,
- озноб,
- головная боль,
- чувство удушья,
- головокружение,
- одышка,
- тремор,
- аритмия,
- тахикардия,
- потливость,
- предобморочное состояние и обморок.
Это важно! Мизофобы редко выходят на улицу. Если выходят, то надевают перчатки, избегают рукопожатий, объятий, прикосновения к внешним объектам.
Диагностика мизофобии
Специальных тестов диагностики нет, психолог анализирует поведение и жалобы клиента. Диагноз ставится на основе трех классических симптомов фобии:
- тревога, возрастающая при контакте с грязью, пылью;
- соматические реакции в ответ на тревогу;
- реакция избегания (перчатки, маска, антисептики, мыло, изоляция и прочее).
На основе общей картины болезни врач говорит, как ее лечить.
Как избавиться от мизофобии
Как избавиться от боязни микробов и грязи? Лечение мизофобии носит комплексный характер: психотерапия и медикаментозное лечение. Прием медикаментов показан на запущенных стадиях, когда человек не контролирует свои реакции. Как правило, назначают антидепрессанты и успокоительные средства. Лекарства назначаются в малых дозировках и на короткий период, только для того, чтобы с человеком можно было взаимодействовать на психологическом уровне.
В рамках психотерапевтического лечения мизофобии используются ДПДГ, тренинги, индивидуальные и групповые консультации, когнитивно-поведенческую психотерапию, арт-терапию. В качестве самопомощи рекомендуется освоить аутотренинг. Кроме этого, психолог помогает информационно (объясняет реальную угрозу, опасность чрезмерной чистоты).
Как избавиться от мизофобии самостоятельно? Хороший эффект в лечении мизофобии оказывает техника 4 шагов Д. Шварца (ее рекомендуют те, кто вылечил мизофобию):
- Переосмысление проблемы. Это фобия заставляет постоянно мыть руки. Это ее желание, а не ваше. И уж тем более это никак не связано с микробами.
- Поиск причин. Отслеживание ситуаций, когда желание обостряется, поиск ассоциаций.
- Отвлечение. Как только заметите сильное желание помыть руки (другое действие), давайте себе отсрочку на 5 минут и заставляйте себя заниматься любимым делом. Если через 5 минут желание не стало менее выраженным, то разрешите себе вымыть руки. Если желание уже не такое сильное, то дайте отсрочку еще на 5 минут.
- Переоценка. Посмотрите на все это со стороны, взгляните на других людей. Почему они не болеют, ведь они не следят за гигиеной так, как это делаете вы?
Чем опасна мизофобия
Мизофобы увлечены уборкой, они злоупотребляют моющими средствами, антисептиками, лекарствами, БАДами. Столь плотный контакт с химикатами может привести к соматическим осложнениям.
Кроме этого, мизофобия провоцирует развитие психологических осложнений. Человек замыкается в себе, отказывается выходить из дома, прекращает общаться с друзьями. Проблемы с социализацией, депрессия и ОКР – основные психологические осложнения.
Это важно! Жизнь в стерильных условиях ослабляет иммунитет человека. Мизофобы больше, чем другие люди уязвимы перед грязью, микробами.
