29.11.2022
зелофобия - так называется боязнь ревности

Как избавиться от страха ревности

Зелофобия – это боязнь ревности. Чаще речь идет о страхе ревности со стороны другого человека, но иногда под этим подразумевается боязнь собственных приступов ревности.

Что такое зелофобия

Зелофобия – это иррациональный, панический страх перед приступами ревности. Если фобия направлена во внешний мир, то зелофоб боится стать жертвой ревности, подвергнуться избиению, насилию, оскорблениям и т.д. Если страх направлен во внутренний мир человека, то, как правило, речь идет о страхе причинить вред другому, совершить преступление, потерять отношения. Так или иначе, страх связан с вероятными последствиями агрессивного поведения ревнивца.

Интересно! Существует специфический вид боязни ревности, когда мать боится, что между ее детьми возникнет ревность. Это довольно популярный страх беременных, уже родивших или планирующих беременность женщин.

Причины боязни ревности

Причины развития зелофобии:

  1. Психотравма, полученная во взрослой жизни. Как правило, речь идет об опыте отношений с ревнивцем. Тотальный контроль, систематические допросы, оскорбления, унижения, проверки, провокации, подавление – малая часть того, чем приправлены отношения с ревнивцем. Иногда достается не только самому объекту ревности, но и потенциальным соперникам/соперницам или тем, кто, по мнению ревнивца, покрывает предателя. Если сам ревнивец боится собственных приступов, то в основе может лежать чувство вины за содеянное в порыве эмоций.
  2. Психотравма, полученная в детстве. Например, родители развелись из-за ревности или папа избивал маму, папа убил маму.
  3. Влияние СМИ. Большая часть бытового насилия и убийств связана с ревностью. Одна из самых громких и нашумевших историй связана с трагедией Маргариты Грачевой. В СМИ попадается много подобных репортажей, постов. Этого будет достаточно для того, чтобы у впечатлительного человека развилась фобия.

Важно! Ревность – это болезненная реакция, а не признак любви или страсти. В здоровых, зрелых отношениях ревности не бывает. Так что если вы столкнулись с ревностью, то нужно работать над этим (если оба партнера согласны) или уходить из отношений. Однако это не означает, что нужно бояться ревности.

Группы риска

В группу риска попадают дети из неблагополучных семей и взрослые, оказавшиеся в токсичных отношениях. Кроме этого, в группе риска оказались мнительные, внушаемые взрослые.

Признаки и симптомы страха ревности

Зелофобы отказываются от любовных отношений. Однако проблема в том, что ревность может возникнуть в любых отношениях: между друзьями, между братьями и сестрами, на работе. Поэтому некоторые зелофобы совсем отказываются от социальных контактов, замыкаются в себе. Они ни кого не подпускают близко и самоликвидируются из жизни тех, кто несвободен.

Однако встречается и другой сценарий: зелофоб старается во всем угождать другому человеку. Например, девушка, вступая в отношения, прекращает общаться с друзьями и коллегами мужского пола, меняет работу, заменяет каблуки кроссовками, а юбки мешковатыми штанами, сидит дома и т.д.

А ведь еще встречается ревность к работе, хобби, успехам человека и т.п. Что тогда? Тогда зелофоб готов отказаться от всего, что потенциально способно сделать его жертвой чьей-то ревности. Хотя чаще зелофоб отказывается от того, кого считает ревнивцем.

Если же человек понимает, что снова сорвался на ревность, что вот-вот сорвется или что станет жертвой ревностного припадка, то его охватывает приступ паники. Он сопровождается рядом соматических реакций:

  • тошнота,
  • рвота,
  • головная боль,
  • головокружение,
  • потливость,
  • озноб,
  • тремор,
  • тахикардия,
  • аритмия,
  • скачки давления,
  • боль в груди,
  • чувство удушья,
  • боль в животе.

В таком состоянии человек становится неадекватным. Если его пугает собственная ревность, то он может проявить агрессию в отношении себя. Если же зелофоб боится стать жертвой ревности, то он старается убежать, спрятаться или уничтожить того, кто ревнует, или то, что запускает ревность.

Диагностика боязни ревности

Психолог анализирует жалобы и историю жизни клиента, его общее состояние и особенности поведения. Во время беседы важно выявить все особенности страха, когда он появился впервые, с чем был связан. Клиент и специалист вместе составляют полный портрет фобии и подбирают план лечения.

Обратите внимание! Страх ревности связан со страхом агрессии, боязнью стать жертвой насилия.

Как избавиться от страха ревности

Для лечения зелофобии психологи используют когнитивно-поведенческую психотерапию, психоанализ, гипноз, ДПДГ. Две последние техники применяются в том случае, если проблема заперта глубоко в подсознании, а клиент истощен настолько, что не готов работать с психологом.

Когнитивно-поведенческая психотерапия направлена на проработку деструктивных убеждений и формирование адекватных представлений. Психолог помогает клиенту проработать травму, избавиться от ревности (если речь идет о страхе собственных приступов), развить социально-коммуникативные навыки, повысить самооценку и т.д. План коррекции составляется в индивидуальном порядке.

Ищете психолога? Присмотритесь к сервису Alter. Это более 600 профессиональных психологов и психотерапевтов для взрослых, подростков, детей, семей. Более 25 000 клиентов, которым уже помогли, и успешная работа площадки с 2017 года.

Как избавиться от боязни ревности самостоятельно? Предупрежден – значит вооружен. Познакомьтесь с этим чувством с психологической точки зрения и узнайте, как бороться с ревностью. Тогда вы поймете, что можете распознать и контролировать это чувство, а значит, вам нечего бояться.

Для информационного просвещения предлагаем вам посмотреть видео психолога Вероники Степановой:

Чем опасна боязнь ревности

Ревность – это форма насилия. Она может довести до суицида, мешает жить, разрушает отношения и каждого из партнеров. Боязнь ревности опасна не меньше. Из-за нее нельзя построить здоровые отношения, стопориться развитие и самовыражение личности, возникают трудности на работе.

Постоянное напряжение и навязчивые мысли о том, что ревность вот-вот настигнет, а последствия контакта с ней будет невыносимыми, истощает. На фоне этого развиваются вторичные психические и соматические расстройства.

Видео о страхе ревности

Лекция Михаила Лабковского о чувстве ревности, ее причинах, последствиях и о том, как от него избавиться (на основе обращений других людей). Это видео подойдет для информационного просвещения в рамках избавления от зелофобии – боязни ревности:

Видео от психолога Елены Леонтьевой для мам, которые боятся ревности между детьми, как избавится от зелофобии:

Светлана Трошина

Образование: высшее психолого-педагогическое. Специализация: психология и социальная педагогика.

Посмотреть все записи автора Светлана Трошина →
Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием cookie-файлов.
Принять