Автор: Как называется фобия боязнь толпы? Демофобия – это боязнь большого скопления людей, или боязнь толпы. Нередко этот страх путают с боязнью открытых пространств, площадей (агорафобия) и боязнью людей (антропофобия). Да, демофобия – это форма социофобии. Но в данном случае пугают не люди, а толпа как единый, неуправляемый и непредсказуемый механизм.
Что такое демофобия
Демофобия – это иррациональный, панический страх толпы. Название образовано от греческих слов demos, что означает «народ, толпа», и phobos, что переводится как «страх».
Альтернативное название – охлофобия. Часто термины «демофобия» и «охлофобия» используют как синонимы, но на самом деле между ними есть небольшое отличие. Демофоб боится любой толпы, а охлофоб боится толпы, необъединенной какой-либо общей целью. Например, демофоб испугается очереди в магазине, а охлофоб не испугается. Зато толпа людей на улице напугает и охлофоба, и демофоба.
Интересно! Некоторые специалисты считают, что агорафобия – это современное и собирательное название охлофобии и демофобии. А между последними двумя фобиями разница столь незначительна, что на бытовом уровне это не имеет значения.
Сложно представить жизнь демофоба, ведь толпа подстерегает на каждом шагу: на улице, в метро, в магазине, в торговом центре, в офисе, в университете, на дороге и т.д. Единственное спасение – уехать в деревню или убежать жить в лес. Но спасение ли это, жизнь ли это?
Причины боязни толпы
Толпа – это большое скопление людей, внутри которого нет иерархии, правил, норм и законов. Действительно, опасный механизм. В психологии даже есть такой раздел как «Психология толпы». Однако важно понимать, что опасной толпа становится только в условиях стресса, например, во время катастроф и аварий. Для демофоба разграничений нет, он чувствует опасность постоянно.
Запомните! Демофоб боится, что не справиться с толпой. Его пугает ощущение беспомощности, неспособности контролировать поведение других людей. А также он боится, что ему станет плохо в толпе, что люди не помогут, или люди и станут причинной ухудшения самочувствия.
Причины развития страха толпы:
- Личный негативный опыт взаимодействия с толпой. Возможно, человек чуть не оказался раздавлен толпой. Или на него напала толпа людей. Либо в детстве он потерялся в толпе.
- Впечатлительность и влияние СМИ. Внушаемые люди могут испугаться, наслушавшись рассказов других людей, или насмотревшись репортажей из новостей. Толпа, разрушающая все на своем пути, давящая людей, действительно выглядит угрожающе.
- Повышенная чувствительность. Далеко не все люди могут адекватно переносить прикосновения других людей, запахи, разговоры. А, например, в транспорте в час пик этого не избежать. Стоит отметить, что все демофобы имеют проблемы с личными границами, болезненно реагируют на приближение к ним.
- Другие психические расстройства и нарушения. Иногда демофобия имеет вторичный характер, в таком случае лечение должно быть направлено на первичную патологию.
Обратите внимание! Демофобия тесно связана с самоощущением человека и тем, как он воспринимает личное пространство. Подавление, нарушение личных границ в детстве приводит к развитию фобии. У демофобов нет комфортной дистанции, потому что они росли в условиях навязчивости других людей.
Группы риска
В группу риска попадают дети из неблагополучных семей: те, кого постоянно принижали, ущемляли. Как правило, речь идет об авторитарном или гиперопекающем воспитании. В обоих случаях родители подавляют личность ребенка, запрещают самовыражаться, нарушают границы.
А также в группу риска попадают чувствительные люди с интровертированным типом личности. Вместе с этим демофобия может развиться у любого человека, получившего травму в толпе, например, после нападения или ограбления.
Главные черты охлофобов (демофобов): недоверие к миру, тревожность, мнительность, неуверенность в себе, заниженная самооценка, зависимость от чужого мнения.
Признаки и симптомы боязни толпы
Одна мысль о встрече с толпой вызывает у демофоба тревогу. Из-за этого человек старается избегать встречи с предметом страха. Демофоб продумывает и меняет маршрут, выбирая безлюдные улицы, избегая часов пик. Демофоб отказывается от поездок общественным транспортом. Из-за фобии некоторые люди даже меняют работу, а кто-то вообще теряет ее. Однако у человека, который боится толпы, может быть свой круг друзей, среди которых ему комфортно.
Оказавшись в толпе, демофоб впадает в панику. Ему хочется убежать, спрятаться. При этом даже если демофоб сам себе внушает, что ему ничего не угрожает, страх все равно не ослабевает. Все дело в том, что пугают негативные воспоминания и мрачные фантазии относительно будущего. Страх живет внутри самого человека.
Приступ паники сопровождается рядом соматических реакций:
- тошнота,
- головная боль,
- головокружение,
- рвота,
- озноб,
- тремор,
- проблемы с дыханием,
- боль в груди,
- тахикардия,
- аритмия,
- дезориентация,
- обморок.
После первого такого приступа у демофоба появляется новый страх – боязнь повторного приступа на публике, страх позора. В итоге человек становится еще более замкнутым. Особенно его пугают такие места, которые нельзя в любой момент покинуть.
Важно! Без контроля симптомы будут постоянно усиливаться. Пытаясь защитить себя, демофобы становятся агрессивными.
Диагностика демофобии
Специфических методов и тестов для диагностики не существует. Психолог анализирует жалобы клиента, наблюдает за его реакциями. Специалист выискивает клиническую триаду любой фобии:
- иррациональная тревога, усиливающаяся при контакте с предметом страха;
- соматические реакции в ответ на тревогу;
- реакция избегания и убегания.
Вы и сами можете заподозрить наличие демофобии, если понимаете, что страх управляет вами, а не вы им. Как отличить особенности личности от патологии? Если вы просто любите уединение, то толпа не пугает и не раздражает вас, вы просто отказываетесь от массовых гуляний, посещения общественных мест. Если же скопление людей раздражает вас, вы злитесь, критикуете людей, брезгуете и готовы проявить агрессию, то это патология.
Если вы не воспринимаете рациональные доводы о безопасности ситуации, меняете свою жизнь в угоду страху, избегаете людей, то это демофобия.
Лечение демофобии
Если ваша жизнь не связана с социальной активностью, вас устраивает времяпрепровождение в одиночестве, вы можете работать из дома и встречаться с парой друзей, то психологи допускают такой вариант как жизнь в условиях снижения контактов с предметом страха. Однако важно понимать, что это не избавит от боязни толпы, а только облегчит состояние и замедлит развитие фобии. Лучше, конечно, проработать травму.
Как избавиться от демофобии? Психологи используют психоанализ для проработки психотравм и технику моделирования (воспроизведение травмирующих ситуаций). Суть реабилитации в том, чтобы снизить чувствительность к предмету страха. Специалист помогает клиенту понять, что боязнь людей вызвана его фантазированием, а не реальностью.
В редких случаях психотерапевт выписывает седативные препараты, чтобы ослабить выраженность симптомов. Медикаменты назначаются на короткий период времени. Это не лечение, а средство экстренной помощи, вспомогательный элемент.
Как справиться с приступом паники при демофобии, советы психологов:
- «Здесь и сейчас». Сконцентрируйтесь на настоящем, изучите каждого отдельного человека в толпе. Вы увидите, что все заняты своими делами и мыслями, и никому нет дела друг до друга. Вам ничего не угрожает.
- Звонок другу. Позвоните тому, кому вы доверяете. Поговорите с близким человеком. Или займитесь тем, что обычно придает вам уверенности в собственных силах.
- Следите за дыханием. Дышите медленно и глубоко, восстанавливайте спокойный ритм. Используйте одну из техник аутотренинга.
Используйте технику постепенного сближения со страхом. Выходите в людные места сначала с другом, потом практикуйте это в одиночку.
Чем опасна боязнь людей
Развитие и становление личности невозможно вне социума. Человек – социально-биологическое существо. Чем сильнее страх, тем больше человек замыкается в себе. В итоге боязнь толпы заставляет демофоба изолироваться дома. Он теряет работу или переходит на удаленный формат, заказывает еду на дом, не выходит на прогулки, не посещает выставки и музеи и т.д. От этого страдает качество жизни. А постоянное психологическое напряжение приводит к развитию соматических патологий.
